Hatha Viniyoga
le Yoga qui s’adapte à l’élève
Nous devons à Sri T. Krishanmachariya la célèbre formule : “ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit être ajusté à la chaque personne”
Le Hatha Viniyoga, c’est quoi?
Le Viniyoga dans la tradition de T.K.V. Desikachar « c’est de partir de là où on se trouve ».
Les pratiques sont structurées comme suit :
– Asana, posture
– Pranayama, respiration synchronisée à la posture
– Dharana, concentration
Le Viniyoga unit la respiration (Pranayama) au mouvement qui conduit à la posture (Asana) et à l’intention.
Selon le mouvement, selon le souffle, il contribue à l’élimination du stress et des tensions.
Le but est de retrouver son centre, d’être attentif à son souffle, ses capacités physiques sans forcer; en respectant son corps ici et maintenant.
« A chaque séance de Hatha Viniyoga, je me retrouve un peu plus et suis mieux centrée sur mon bien-être ».
Le Hatha Viniyoga, comment ça marche?
Adaptatif
Avec le Hatha Viniyoga, ce n’est pas la personne qui s’adapte au Yoga, mais le Yoga qui est ajusté à chacune et chacun.
Progressif
Une progression dynamique (krama) permet, avec une pratique régulière, de réaliser petit à petit les postures.
Personnalisé
Une pratique bien ajustée et individualisée du yoga peut améliorer différents troubles physiques ou psychiques.
Pour tous
Le Hatha Viniyoga convient à tous : femmes, hommes, jeunes et moins jeunes.